September 25, 2012

Çocuklu hamile yogası :)

İlk hamilelikte yogaya gidilebilir ama ikincisinde evdeki imkanlar/insanlar değerlendirilir :) 

Yoga kartları daha önce bahsettiğim "My Daddy is a Pretzel" kitabının kartları. Bir kutu içerisinde renklere göre kategorize edilmiş 50 tane kart var. Kartların ön yüzünde hareketi gösteriyor, arka yüzünde aşama aşama nasıl yapılacağını tarif ediyor. Tarifler resimli olduğu için minnaklar tek başlarına da yapabiliyor ki bizim yavru kendi kendine vakit geçirebiliyor bu kartlarla.

Pembe kartlar, partnerle yapılan hareketler; sarılar, oyun kartları; morlar, farklı nefes teknikleri; koyu yeşiller, denge hareketleri gibi... Daha ayrıntılı bilgi için buraya bir tıklayabilirsiniz.

Bir de haftada 2-3 kez kütüphaneden aldığım bir DVD eşliğinde yoga yapıyorum. Onun güzelliği de, her trimesterdan bir kadın var ve yoga pozlarının trimesterlara göre modifiye edilmiş hallerini yapıyorlar. Daha ayrıntılı bilgi için buraya ya da buraya bir tık.
at

10 comments:

  1. bekar anneSeptember 26, 2012 at 12:20 AM

    Çoook tatlısınız... Sayenizde güne gülümseyerek başladım :)))

    ReplyDelete
  2. CigdemSeptember 26, 2012 at 2:55 AM

    Evren cok tatlisiniz yav, masallah! bir önceki posta da bittim hamis hamis hallerine, sanirim hamile yogasi cekiyor canim yavas yavas:).

    ReplyDelete
  3. SenemSeptember 26, 2012 at 3:22 AM

    Evren'cim, çoook tatlısınız. Tülin Su, bu hamilelik sürecinde bayağı aktif rol oynadı sanırım, değil mi? :)) Tahmini doğum tarihi ne zaman? Bu aralar olması gerekir, değil mi? Heyecanla bekliyoruz güzel haberlerinizi.

    Bu arada yeni eviniz de çok güzelmiş, çok aydınlık ve ferah görünüyor :)

    ReplyDelete
  4. güzSeptember 26, 2012 at 12:19 PM

    Karnında bir bebek sırtında bir yavrusu ile çok tatlısınız bayıldım :)

    ReplyDelete
  5. Pratik AnneSeptember 27, 2012 at 9:55 AM

    Supersiniz. Prenatal yoga guzeldir. Buradan seyredince "aman cocuk tepesine tirmaniyor, aman sirtina cikiyor" diye evhamlaniyor insan ama hamileyken kac cocuk tasidiydik biz de tepemizde :)

    ReplyDelete
  6. İlkSeptember 28, 2012 at 8:15 AM

    Cok tatlisiniz :) Sen harika gorunuyorsun bu arada. Hemen Yoga Pretzels neymis bakiyorum :))

    ReplyDelete
  7. Nar cicegiSeptember 28, 2012 at 9:36 AM

    Ben de 5-6 haftaya kadar baslayacagim burada ebe esliginde.. Bizimkine baba bakacak.. Gelse benimle tirmanir üstüme..;))))en iyisi babasi baksin evde...
    Cok sirinsiniz bu arada..;)

    ReplyDelete
  8. BercesteSeptember 28, 2012 at 2:12 PM

    Ben de bebek ne zaman gelecek diye burada 9 doguruyorum :)

    Hatta az once senden yeni yazi gelince hah dedim! Degilmis :)

    ReplyDelete
  9. yelizSeptember 28, 2012 at 11:45 PM

    hahhah çok özlemişim yavru su'yu.

    ReplyDelete
  10. EvrenSeptember 30, 2012 at 2:30 PM

    Bekar Anne,
    Sağolasın! :))

    Çiğdem,
    Sağolasın! E hadi o zaman ;)

    Senem,
    Sağolasın! Hiç sorma, sayesinde epey hareket ettim. Bugün 40 hafta doldu ama tık yok hatunda. Sevdi yerini sanırım, ya da ablasından korkusundan çıkamıyor :P
    Bu ev de, evet çok daha aydınlık ve ferah, mutlaka bekliyoruz maaile :)

    Güz,
    Evet, tam Sezen Aksu şarkısı gibi oldu, bir uşak göbeğimde, diğeri de sırtımda :) Sağolasın!

    Pratik Anne,
    Sağolasın! Başımızın üzerinde hep yerleri di mi :-)

    İlk,
    Sağolasın, moral verdin :) Kütüphaneden kitabına bir bak önce istersen. Biz çok sevdik, kartlarını Amazon'dan aldık.

    Nar çiçeği,
    Aman sen beline dikkat et. Babası baksın tabii :) Teşekkürler bu arada :)

    Berceste,
    :) Hiç sorma, biz de merakla bekliyoruz ama, hiç niyeti yok hatunun. Senem'e yazdığım gibi, ya yerinden çok memnun ya da başına gelecekleri hissetti, ablasının korkusundan çıkamıyor :P

    Yeliz,
    :))) Öperiz...

    ReplyDelete